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簡述特點:
| 獨立筒-表布 |
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|---|---|
| 尺寸 |
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| 床墊軟硬度 |
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| 彈簧結構 |
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| 厚度 |
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功能規格:
- 品號：4781593
- 涼感紗針織表布
- 內襯環保Coolfoam記憶膠
- 德國原裝AGRO獨立筒
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鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
【早安健康編輯部】鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。鈣質比牛奶多的食物還不少，但也要當心會抑制鈣吸收的禁忌食物。
缺鈣會有哪些問題
鈣很重要嗎？
鈣是存在體內最多的礦物質，除了是構成骨頭和牙齒的成分，鈣可說是促進荷爾蒙分泌以及讓肌肉活動不可或缺的礦物質，每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。
預防骨質疏鬆、維持肌鈣對人體有什麼功用？
大多數的鈣質都用於維持骨頭與牙齒的健康與密度，可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌肉收縮、防止失眠、讓心臟正常運作等功能。因此，鈣質除了讓人體預防骨質疏鬆，也是神經傳導、肌肉收縮、維持正常血壓不可或缺的營養物質。
若缺少鈣質，不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，不僅容易肌肉痠痛，還可能比較容易失眠或血液循環相關問題。
補鈣食物
：除了牛奶以外的好選擇
從哪裡可以攝取鈣？
- 芝麻、大豆類、牛蒡、海帶、全穀類、牛奶、魚貝類、小魚乾、蛋黃都有豐富的鈣含量。
- 鈣需要與其它營養素一起攝取才能有效吸收，所以將富含鈣質的食物放入餐中和其他食物一起吃，鈣的吸收率最好。促進鈣質吸收的因子例如：乳酸、維生素D、蛋白質、鎂以及維生素C。
- 另外，適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，也比不常曬太陽的人高出40%。
- 但若同時攝取咖啡因、高脂肪飲食或菠菜、莧菜等植物性食物裡的植酸、草酸，則會抑制鈣質的吸收。
- 加工食品內過多的鈉和磷，也會抑制人體吸收鈣質。
【延伸閱讀】
- 補鈣不一定要喝牛奶！還有4食物鈣含量完勝牛奶
- 補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」
- 缺鈣讓你容易抽筋、變胖！4補鈣秘訣老後不怕骨鬆、腸癌
有房東在租屋網站刊登租屋資訊，竟然開放台北市信義區電梯大樓免費租！但條件卻限制30歲以下女性，持有良民證，還要「會照顧男人」。條件雖然十分特別，但已有不少租客詢問進一步資訊。
近日一名房東在知名租屋網站《好房網》刊登租屋資訊，表示該屋位於信義區基隆路二段，是坪數33坪的電梯大樓，格局為4房1廳2衛，該有的家具都有，還能免費入住，擁有自己的房間。但該名房東也開出條件，強調因為免費讓人住，所以只限30歲以下女性，需要有良民證，還要非常會打掃、會照顧男人。
據《蘋果日報》報導，房東坦承出租訊息中提到需要照顧的人，其實就是他本人。房東表示，因為自己身體疾病多，需要長期復用藥物，自理能力比較差，因此希望藉由免費租屋，找到一名年輕、細心的女房客照顧，順便可以整理家中環境及一些生活瑣事，目前已有多名租客電話詢問。
雖然房東標註屋齡僅1年，但刊登地址卻是一棟目測超過30年的大樓，房東也只提供一張房間照片，租屋資訊多項不符合真實條件，租屋網站目前已暫時將該則刊登訊息下架。
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